Tips para Bajar de Peso 30-06-11

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Tips para Bajar de Peso 30-06-11

• Cuando comas fuera de la casa, si es posible, pide un plato más pequeño, come sólo la mitad de la comida y lleva el resto a la casa

• Beba mucha agua o líquidos e infusiones en general. La dietas buenas nunca limitan el líquido. Fíjese como mínimo una meta de 3 litros diarios.

• Compra productos frescos primero cuando vayas al super. Un carrito con frutas y vegetales te recordará comprar más artículos saludables.

• Ahorra 100 calorías. Disminuye 100 calorías de tu sándwich usando rebanadas de tomate, pimientos, lechuga y mostaza en vez de mayonesa.

• La granola suena saludable pero es densa en calorías. Come una taza y necesitarás caminar por 90 min. para quemar las calorías.

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